Ha az orvosi diagnozis nem mutat szervi problémát, lelki- és életmódbeli okokat sejthetünk az alvásproblémák mögött.
Mivel segíthetünk, hogy jobban aludjunk?
- Minden nap körülbelül ugyanabban az időben menjünk aludni, kialakíthatunk egy esti rituálét is pl. hogy lezuhanyozunk, iszunk egy citromfű teát, átgondoljunk mi történt aznap, esetleg összeírjuk a másnapi teendőket, hogy ezeken már ne agyaljunk.
- Az elalvást segíthetik a gyógynövények, pl a már említett citromfű, a macskagyökér, az orbáncfű, a komló vagy akár válaszhatunk egy több növényből összeállított teakeveréket is.
- Hasznos lehet egy kellemes illat, akár gyermekkorunkból, amit a nyugalommal kapcsolunk össze – segítségül hívhatjuk az illóolajokat pl. a levendulát, a mandarint. Ezeket párologtathatjuk, vagy a párnánkra is cseppenthetünk belőlük vagy hozzáadhatjuk az esti fürdőhöz.
- Életmódváltással csökkentsük a stresszt, iktassunk be napi sétát, vagy csak egy kis kertben/parkban ücsörgést
A mindennapi stressz csökkentésében és az általános feszültségcsökkentésben sokat tudnak segíteni a hangtálak, a hangjuk és a rezgésük is.
A tibeti hangtálak gazdag hangú,egyedi hangszerek. Többezer éves hagyományok alapján, kézzel kovácsolják, 7- vagy 12 féle fémből. Én 7 féle fémből (arany,ezüst, réz, vas, ón,ólom,higany) készült hangtálakat használok, ezek között vannak díszítés nélküliek is, de szokás imákat, pozitív üzeneteket, mantrákat vagy szimbólumokat a tálakba vésni. A tálak megszóltatásához különféle ütőket vagy u.n dörzsfákat használok.
A tálak hangja elsősorban a méretüktől függ,de számít a falvastagság, a felhasznált alapanyagok és hogy milyen ütővel szólaltatjuk meg őket. Minden hangtálnak egyedi hangja van és annál szebben szól, minél régebbi a tál. A kisebb tálak magasabb hangokon szólnak, a nagyobbak mélyebb hangokon. Egy hangtálból akár 10-14 féle hangot is előhozhatunk.
A hangtálak hatásai
- A hangok oldják a feszültséget, békés, nyugalmas környezetet teremtenek
- Harmonizálható a test energiarendszere (csakrák működésének harmonizálása)
- Régi fájdalmak, elfojtott érzelmek kerülhetnek a felszínre, segítve ezzel a lelki gyógyulást
- Kioldódnak a félelmek, pozitív lelkiállapotba kerülünk, ezáltal a testünk is gyógyulni tud
- A hangok,rezgések hatnak a keringésre, az anyagcserére, ellazulnak az izmok, endorfin termelődik, pozitív hangulatba kerülünk
- Öngyógyító folyamatok indulnak be, aktivizálódik az immunrendszer
- Elillan a feszültség, a harag, az idegesség
A hangtálakat egyéni-, páros-, vagy csoportos hangterápiában, hangfürdőként szoktam alkalmazni.
Tibeti hangtálkezelés árlista: érvényes 2022.okt.1től
Bejelentkezhetsz telefonon vagy online: https://fenyesmuhely.salonic.hu/
Szeretettel várlak!
A tibeti hangtálterápia nem számít gyógyításnak, nem helyettesíti az orvosi diagnózist, az orvos által előírt kezelést.
